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雞蛋紅糖如何預防

2019/06/07 来源:孝感信息港

导读

鸡蛋红糖——产后进补食物(图)产妇生产时流失了大量的营养和能量,因此,产后要及时进补,补充流失的营养。推荐鸡蛋和红糖,是产后进补的首

  鸡蛋红糖——产后进补食物(图)

  产妇生产时流失了大量的营养和能量,因此,产后要及时进补,补充流失的营养。推荐鸡蛋和红糖,是产后进补的食物。

  雞和雞蛋是理想的滋補品。因為,雞和雞蛋不僅味道鮮美,營養價值高,又容易被消化吸收,是產后極好的補養之品,也是民間傳統的產后食物補品之一。雞肉性平,富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸,有益五臟,健脾胃,祛風養血,補虛等功效,雞蛋營養比較全面,蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質,能補益氣血,生肌長肉,對恢復體力有很大的補益作用。產后幾個月內如能每天吃2個雞蛋,產婦不但恢復快,而且身體健壯,可減少產后一些并發癥,保證嬰兒的營養需要。

  红糖也要得到足够的补充,糖含铁量高,给产妇补血。含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。但一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  红糖和鸡蛋的做法:

  鸡蛋羹

  食材:鸡蛋3个,阿胶30克,米酒100克,精盐1克

  做法:

  1、鸡蛋打入碗里,打散后备用;阿胶打碎放在锅里浸泡,备用;

  2、阿胶中放入适量的米酒以及清水,小火炖煮至胶化,之后再倒入打散的鸡蛋液。同时再放入适量的盐调味,稍煮片刻后即可盛出食用。

  山楂红糖饮

  食材:新鲜山楂30克,红糖30克。

  做法:

  1、山楂清洗干净,切片后备用;

  2、锅中放入适量的清水,烧开虎放入山楂煮至烂熟,放入适量的红糖进行调味后即可饮用。每天是食用2次,一般一个星期后恶露不尽的症状便可以得到很好的缓解。

  小米鸡蛋红糖粥

  食材:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量

  做法:

  1、小米清洗干净,备用;鸡蛋打散,备用;

  2、锅中放入适量的清水,倒入小米后用大火烧开,接着用小火继续煮粥。再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,放入适量的红糖即可食用,对恶露不尽具有很好的调理作用。

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